گروه سلامت: خستگی مزمن یک اختلال طولانی مدت است که دارای علائمی از قبیل درد ماهیچه ای، خستگی و اختلالات خواب است. این علائم با افزایش میزان خواب از بین نمی روند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند.  تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد ولی می توان علائم آنرا کاهش داد. علاوه بر این برخی ...

گروه سلامت: ضعف بدنی در واقع جزو علائم است نه بیماری؛ پس باید بدانید که این نشانه ها را می توان توسط بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر ایجاد کرد، اهمیت ضعف و خستگی را می توان تنها هنگامی تعیین کرد که علائم دیگر ارزیابی شوند. اکثر ما انسان ها روزانه با مشکلات جسمی ای روبه رو می شویم که می توان از جمله آن ...

گروه علمی:احساس خستگی، ضعف و بی‌حالی و در کنار آن بی‌انگیزگی و ناامیدی؛ این وضعیتی است که این روزها خیلی‌ها را کلافه کرده است. بخشی از آن فیزیکی است و گفته می‌شود یکی از مهم‌ترین عوارض پس از بهبودی از کرونا که گریبان افراد را می‌گیرد، احساس ضعف و بی‌حالی است؛ عارضه‌...

گروه علمی: کسانی که بخش عمده رژیم غذایی‌شان از انواع محصولات فراوری‌شده و شیرین تشکیل می‌شود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و... را احساس کرده‌اند.اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالم و باکیفیتی داشته باشید، مواد غذایی زیر باید هر هفته در رژیم غذایی‌تان جای بگیرند.  ...

گروه علمی:نشستن و فکر کردن به مدت چند ساعت باعث می‌شود، فرد احساس فرسودگی کند. نتیجه مطالعات دانشمندان که در مجله زیست‌شناسی کنونی (Current Biology) چاپ شده است، نشان می‌دهد هنگامی که یک کار شناختی جدید، چند ساعت طول می‌کشد، باعث ایجاد مواد بالقوه سمی در قشر پیش‌پیشانی مغز ...

گروه علمی:شاید شما هم تا به حال در گرمای تابستان احساس خستگی کرده باشید.آفتاب تابستان و گرمای هوا ممکن است سبب تشویق ما برای رفتن به استخر و یا ساحل دریا شود. اما مسأله‌ای که وجود دارد، این است که هوای بیرون ممکن است سبب خستگی و یا کوفتگی بدن شده و حتی سبب شود تا برخی از ما آروزی رسیدن پاییز را ...

گروه علمی: اگر سرحال از خواب بیدار نمی‌شوید یا احساس می‌کنید همیشه با انرژی صفر کار می‌کنید قطعا علت و عاملی در این باره وجود دارد. در ادامه اشاره می‌کنیم که چرا خسته از خواب بیدار می‌شوید و چگونه می‌توانید چرخه خواب آلودگی را متوقف کنید. اینرسی خواب اگر تا به حال در ...

گروه سلامت: آیا شما توانایی انجام کارهای تان را ندارید و بلافاصله از انجام کارهای روزمره تان خسته می شوید؟ خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.یکی از شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب ۷ الی ۸ ساعت بخوابید. قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب Sleep Apnea بعضی افراد با این که شبانه ...

گروه سلامت: اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.خستگی را اغلب ...

گروه جامعه: طبیعی است که سطح انرژی در طول روز کمی کاهش یابد اما عوامل مختلفی نیز از جمله میزان خواب، استرس، سطح فعالیت بدنی و غذاها نیز می‌توانند بر این امر تأثیر بگذارند.در ادامه به چند ماده غذایی خواهیم پرداخت که می‌توانند انرژی افراد را کاهش دهند. نان سفید، پاستا و برنج غلات سرشار از ...

گروه علمی:برای غلبه بر "خستگی مزمن" می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید: ـ عادت‌...

گروه علمی:داشتن بی‌حالی و خواب آلودگی دائمی می‌تواند کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار دهد.بی‌حالی و خواب آلودگی دائمی مشکلی است که برخی افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این مشکل می‌تواند به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل بروز کند. از بروز بیماری‌های مختلف تا مصرف ...

گروه علمی: جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را بررسی کنید تا ببینید چگونه می‌توانید برای بهبود سلامت روانی، احساسی و فیزیکی‌تان اقدام کنید. امید داریم این هفت دلیلِ احساسِ خستگی و سنگینی بتواند در پیشبرد شما در مسیر سلامتی کمک‌رسان باشد. به طور کلی احساس سنگینی و خستگی به بیوانرژِتیکس ...

گروه سلامت: جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را بررسی کنید تا ببینید چگونه می‌توانید برای بهبود سلامت روانی، احساسی و فیزیکی‌تان اقدام کنید. امید داریم این هفت دلیلِ احساسِ خستگی و سنگینی بتواند در پیشبرد شما در مسیر سلامتی کمک‌رسان باشد.به طور کلی احساس سنگینی و خستگی به بیوانرژِتیکس ...

گروه علمی:  گلایه از خستگی دائمی یکی از موضوعات رایج در میان مردم است. بر اساس اعلام انجمن ملی خواب آمریکا، بخش اعظمی از مردم ایالات متحده به طور دائمی از خستگی رنج می‌برند. به طوری که دست کم ۳ روز در هفته بی حالی و کسالت عمومی را تجربه می‌کنند. گرچه این خستگی می‌تواند ناشی از ...

گروه سلامت: برای اینکه بی‌حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد.بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید ...

گروه سلامت: اگر همیشه خسته‌اید، توصیه‌های زیر را جدی بگیرید و این ۷ ماده را حتما در برنامه غذایی خودتان قرار دهید. کربوهیدرات قدیمی: انواع کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید تأثیر مستقیمی بر سطح گلوکز خون و بنابراین احساس انرژی شما دارند. غذا‌های با شاخص گلیسمی بالا (GI) یک انفجار ...

گروه سلامت: حتی سرسخت‌ترین ما نیز در طول زمستان ممکن است کمی احساس خستگی کنیم، بنابراین، اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، این‌ها برخی از توصیه‌های غذایی هستند که می‌تواند به شما کمک کند.  مصرف برخی از خوراکی‌ها می‌تواند به شما در کاهش خستگی روزانه کمک کند: کربوهیدرات ...

گروه علمی: خستگی غیرمعمول یا مداوم احتمالا نشانه یک مشکل پزشکی جدی است. ممکن است التهاب دلیلی برای خستگی همیشگی شما باشد.همه خسته می‌شوند و این چیز جدیدی نیست؛ خستگی ممکن است ناشی از فعالیت بدنی، ایستاده کار کردن در تمام طول روز یا فشار بیش از اندازه یک برنامه تمرینی جدید باشد. حتی ممکن است این ...

گروه علمی: با موادی که کمبود آنها در بدن باعث خستگی میشود آشنا شوید.